3 blaga u očuvanju zdravlja: vučja bobica, topla voda i namakanje stopala
Kao temeljni kamen temeljac u zdravstvenoj karijeri, namakanje stopala je popularan način očuvanja zdravlja.Iako zdravlje stopala namakanjem nije toliko pretjerano kao online lijek, ali ima brojne zdravstvene prednosti: pospješuje metabolizam, raspršuje hladnoću i vlagu, zagrijava tijelo, poboljšava san i tako dalje. Ali cijelo vrijeme mnogi ljudi namaču svoje stopala na pogrešan način, ne samo da nema zdravstvene koristi, već je i loše za vaše tijelo. zdravlja, hajde da pogledamo grešku namakanja stopala.
Greška 1: Temperatura vode je previsoka
Ovo je zdravorazumska greška koju mnogi ljudi prave, što je temperatura vode viša, to je bolje od namakanja, ovo je potpuno pogrešno, znate, naša koža je vrlo lomljiva, kao i koža stopala. Čak i ako je oko 50 stepeni Celzijusa, namakanje duže od 10 minuta također može uzrokovati epidermalnu nekrozu kože, može čak i mjehuriće, to je medicinski poznato kao "opeklina od hipotermije".Obično namakamo najbolju temperaturu stopala na oko 35-45℃Ova temperatura nije samo ugodnija, već je i bolja da koža apsorbira ljekovita svojstva vode kako bi se postigla svrha zdravlja.
Greška 2: Predugo namakanje
Druga najveća greška je predugo namakanje stopala. Možda neki ljudi vole da gledaju TV dok namaču stopala ili slušaju muziku i odspavaju kako bi produžili vrijeme namakanja, to će uzrokovati ne samo da im neće biti toplo nakon namakanja ali umjesto toga malo hladno. Neki ljudi mogu pomisliti da je to zato što je voda u stopalu hladna, ali to je zapravo zato što predugo namačete stopala. Samo namakanje stopala poboljšava cirkulaciju krvi, oslobađa se hladnoća u tijelu, ali predugo namakanje stopala može uzrokovati da previše krvi dotječe do vaših stopala i dovesti do ishemije u srcu, mozgu i drugim dijelovima, lako izazvati vrtoglavicu stezanje u grudima i druge neugodnosti. Ako je temperatura vode stopala je relativno visoka, takođe uzrokuje da se tijelo previše znoji, što rezultira curenjem Yang Qi-a, ponovnim ulaskom hladnoće,tako da je vrijeme kada namakamo stopala općenito kontrolirano na 15-20 minuta ili dok vam nije toplo i znojite se, ovaj put je učinak namakanja stopala najbolji.
Greška 3: Vrijeme namakanja stopala
Treća greška kod namakanja stopala je vezana za vrijeme namakanja stopala. Kada obično počnete namakati stopala? Nikada nemojte namakati stopala prije ili poslije jela, jer će se u to vrijeme povećati protok krvi u stopalima, lako može utjecati na probavu hrane i prouzrokuju probavne smetnje. Dugotrajno namakanje stopala nakon jela može dovesti do pothranjenosti, kod nekih se čak razviju i stomačni problemi, posljedice su vrlo ozbiljne.Dakle, kada treba da namakamo stopala? generalno govoreći, 1 sat nakon jela može natopiti stopala. Ako želite da bude malo bolje, možete odabrati da potopite stopala oko 9 sati, jer ovo vrijeme su bubrezi kroz Qi i krv je slaba. Natapanje stopala može bolje poboljšati protok krvi u tijelui djeluje na hranjenje bubrega i zaštitu bubrega.
Greška 4: Slijepo namakanje stopala
Iako mnogi ljudi misle da je namakanje stopala nacionalni zdravstveni program, ali namakanje stopala nije za svakoga. Na primjer, kardiovaskularni pacijenti, pacijenti sa visokim krvnim pritiskom, dijabetesom itd., ovakvi ljudi ne idu na namakanje stopala. Osim toga, starijim osobama, djeci i ženama s menstruacijom prilikom kvašenja stopala, također postoji niz upozorenja: kod starijih su krvni sudovi i qi i krv slabiji, pa je vrijeme za starijim osobama za namakanje stopala treba kraće vrijeme, najbolje je namakanje stopala 10-20 minuta svaki dan prije spavanja. Dječija koža je previše osjetljiva, pa kada namačete stopala treba paziti na kontrolu temperature vode. Žene takođe mogu namakati stopala tokom menstruacije
Ali treba napomenuti jednu stvar, ne možete samo dodati vlastiti lijek, on može uzrokovati ili pogoršati menstrualne grčeve.
Namakanje stopala je naizgled jednostavan režim, u stvari, postoji misteriozno znanje o zdravlju. Ako ćemo namakati stopala za zdravlje, to ne treba tretirati olako, ali treba izbjeći nesporazum o namakanju stopala, tako se namače tvoja stopala.
Vrijeme objave: Jan-11-2023