Ako vas bole stopala nakon dugog dana, masaža stopala može vam pružiti prijeko potrebno olakšanje. Ali to nije samo dobar osjećaj. Istraživanja pokazuju da ima i zdravstvene prednosti. Čak i kratka masaža stopala može ublažiti stres i ohrabriti vas. To je dobra stvar, jer smanjenje stresa i povećanje energije povećavaju izglede da ćete donijeti zdrave odluke poput vježbanja i ispravne prehrane.
Ali kako masaža sve to radi? Aktivira vaš nervni sistem, što povećava hemikalije u mozgu za dobar osjećaj poput endorfina. U jednoj studiji, ljudi koji su dobili masažu stopala nakon operacije uklanjanja slijepog crijeva imali su manje bolova i koristili su manje lijekova protiv bolova. Ipak, to nije sve. Masaža stopala pojačava cirkulaciju, što pomaže u liječenju i održava zdravlje mišića i tkiva. To je posebno važno ako imate zdravstvene probleme koji doprinose lošoj cirkulaciji ili oštećenju živaca, poput dijabetesa.
Trljanje stopala također vam daje priliku da provjerite ima li drugih problema, kao što su rane, kurje oko i urasli nokti. Ako imate lošu cirkulaciju, dobra ideja je provjeriti vaša stopala na rane.
A kako koristiti spa mašinu za stopala? Samo trebate slijediti vodič od 10 koraka.
1.Samo stavite spa za stopala na peškir
Stavljanje banje za stopala na peškir sprečićete da se pod pokvasi. Napunite toplom vodom do nivoa punjenja.
2. Uključite spa za stopala
Spojite spa za stopala na dovod struje i uključite utikač.
3. Pustite da voda dostigne željenu temperaturu
Provjerite temperaturu vode i kada dostigne ugodnu toplinu vrijeme je za namakanje stopala.
4.Dodajte bilo koje aromaterapijsko ulje ili Epsom soli
Ako koristite aromaterapijska ulja, dodajte ih sada, pazite da ih ne koristite previše. Također, Epsom soli su odličan pomlađivač mišića koji se može dodati i sada.
5. Nježno stavite stopala u spa za stopala
Pazite da ne izazovete prskanje dok uranjate stopala pod vodu.
6. Uključite sve željene funkcije
Dodajte mjehuriće, mlaz spreja, vibracije itd
7. Ostavite stopala da se namaču
Dajte stopalima oko 20 minuta da se namaču kako biste postigli najbolje rezultate.
8.Uklonite stopala iz banje za stopala
Vadite stopala iz banje za stopala jedno po jedno i osušite ih peškirom.
9. Isključite spa za stopala
Uklonite utikač i isključite spa za stopala.
10. Ispraznite vodu
Uklonite svu vodu iz banje za stopala i isperite spa za stopala spremno za sljedeći put.
Vrijeme objave: 03.08.2022